冬の体調管理について

みなさんこんにちは!ぺんぎん保育園の看護師の三井です!

今年もナースコラムをよろしくお願いします♡

今月は【冬の体調管理】についてのお話です。

ちょっとした体調の変化や不調に関して、「あまり気にしない」

という方も多いのではないでしょうか。

「調子が悪いかも…?」と感じたときに、適切なケアをすることで

症状が悪化することを防ぎます★

喉に違和感を感じたら…

プロの声楽家も実施している方法!

①首周りの筋肉をマッサージして血液の循環を良くしましょう!

②紅茶やホットレモンなど、暖かい飲み物を飲みましょう。

③寝る前にネックウォーマーをして首周りを温めましょう!

加湿器もいいですが、こまめに掃除をしないとカビが繁殖するのでご用心!

お肌のカサカサには…

空気の乾燥と共に、お肌の乾燥もすすみ、

「ひび」や「あかぎれ」の原因になります。

日頃からできる肌のケア方法として…

①水分補給を行うことで体の内側から潤いを与えます!

②水回りの仕事にはビニール手袋をしましょう!

③手の保湿には、高価なクリームもいいですが、

赤ちゃんにも使えるオイルやクリームをお勧めします!

④この時期不足しがちなビタミン類も意識して摂取すると良いでしょう!

冷え予防には…

「身体の冷えは全ての病気の原因」ともいわれています。

身体を温め、血行を良くすることで予防になります!

日常生活でもできることがありますよ。

①ちょっとした時間にも手足を動かす体操をしてみましょう。

②お風呂にしっかりと浸かりましょう!

③ニンジンやゴボウ、かぼちゃ等身体を温める食材を摂取しましょう!

今回は体調管理の方法について紹介しました!

体調を崩して寝込んでしまう前に日頃からの

ケアを試してみてください!

過去のナースコラムもご覧ください。

◇食べ物から元気をもらおう!

インフルエンザを予防しよう!

お知らせ 「2020年度入園 園児募集中!」

静岡市葵区にあるぺんぎん保育園(上足洗)、静岡市駿河区のぺんぎん保育園 豊田では、2020年度入園の園児を募集しています!

入園希望・見学希望等、随時受け付けております。

今年度の入園についてのご相談も受け付けております(^^)

ぺんぎん保育園(上足洗) 概要

名  称:ぺんぎん保育園(上足洗)

住  所:静岡葵区上足洗3丁目14-39

定  員:0~2歳児 12名

開所時期:2017年9月

営業時間:月曜日~土曜日 8:00~19:00(休園日:日・祝・年末年始)

その他:病児保育・病後児保育を実施

ぺんぎん保育園 豊田 概要

名  称:ぺんぎん保育園 豊田

住  所:静岡市駿河区豊田1丁目1-41

定  員:0~5歳児 30名(2019年度は0~2歳児のみ対応しています)

開所時期:2019年4月

営業時間:月曜日~土曜日 8:00~19:00(休園日:日・祝・年末年始)

その他:病児・病後児保育を実施

 

入園と当社への就業を同時に行うことも可能です。

病児保育・病後児保育は他園に通われている方にもご利用いただけます。

ご興味のある方は下記お問合せ先からお気軽にご連絡ください(^^)

 

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◇ぺんぎん保育園の特徴やポイントをご紹介

ぺんぎん保育園ってどんな園??

◇ぺんぎん保育園を利用している方にインタビュー

保護者の声~第1弾~

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お問合せ先

下記電話番号またはお問合せフォームよりご連絡ください。

TEL:0120-156-419

受付時間:月曜日~土曜日9:00~17:00(祝日・年末年始を除く)